50音別で選ぶ！おすすめスーパーフードの効果効能の一覧

今、キレイを追求する女性を中心に話題のスーパーフードを、50音別にまとめてみました。スーパーフードの効果効能を詳しく知る時の参考にしてみてください。

※現在の登録スーパーフード数…86個

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あ行のスーパーフード

見た目	名称	主な効果効能
	アーモンド	抗酸化作用 血行を改善 肌ツヤを良くする
	アサイー	アンチエイジング がん予防
	小豆	むくみの解消 肥満予防
	アボカド	美肌効果 がん予防 アンチエイジング 血液サラサラ効果
	甘酒	疲労回復・イライラ防止 美肌効果 便秘解消
	亜麻仁油	動脈硬化予防 がん予防
	アマランサス	成長の促進 美肌効果 アレルギーの改善
	アロエベラ	傷や火傷を治す 便通の改善 美肌効果
	ウィートグラス	貧血の予防・改善 デトックス効果 病気予防・美容効果
	梅干し	疲労回復 胃がんの予防・抑制 美容・アンチエイジング
	えごま	動脈硬化の予防 認知症の予防 うつの改善
	枝豆	抗酸化作用 肝機能アップ 貧血の予防
	えのき	腸で脂肪の吸収を抑制 整腸作用
	大麦	腸を活性化 動脈硬化や脳卒中の予防 ダイエット効果

か行のスーパーフード

見た目	名称	主な効果効能
	カカオ	動脈硬化予防 イライラ防止 集中力アップ
	カカオニブ	美容・アンチエイジング 動脈硬化予防 認知症の予防
	カシューナッツ	美容効果 貧血の予防 抜け毛防止
	カムカム	美容・アンチエイジング がんの予防 イライラ防止
	キヌア	体の機能アップ 美容・アンチエイジング 骨粗しょう症の予防
	くるみ	抗酸化作用 認知症の予防
	黒ごま	がんの予防 肝機能の強化 動脈硬化予防
	クコの実（ゴジベリー）	滋養強壮 疲労回復 血行を促進
	クランベリー	尿路感染の予防 老化防止 美容効果
	グレープシードオイル	アンチエイジング 動脈硬化予防
	クレソン	食欲増進 美肌効果 眼精疲労の改善
	クロレラ	免疫力の向上 美容・アンチエイジング 便秘の改善
	ケール	抗酸化作用 骨を丈夫にする 肝臓がんの予防
	玄米プロテイン	体の基礎を作る 美容・アンチエイジング 腸の健康に
	ゴールデンベリー	美容・アンチエイジング ダイエット 便秘の改善
	高野豆腐	肌や髪の健康に 骨粗しょう症の予防
	ココナッツ	美肌効果 アンチエイジング 認知症の予防

さ行のスーパーフード

見た目	名称	主な効果効能
	サーモン	美肌効果 動脈硬化予防 脳卒中の予防
	ザクロ	美容・アンチエイジング 女性のお悩み改善 バストアップ
	サジー	美容・アンチエイジング 貧血の予防 イライラ防止
	サチャインチ	血液サラサラ効果 美容・アンチエイジング 妊婦の栄養補給に
	さつまいも	便秘の改善 美肌効果 むくみ防止
	さとうきび
	自然薯	高血圧の予防 滋養強壮 腸内環境の改善
	生姜	殺菌作用 解熱作用 冷え性の改善
	スピルリナ	免疫力の向上 美容・アンチエイジング デトックス効果
	そば	がんの予防 貧血の予防

た行のスーパーフード

見た目	名称	主な効果効能
	ターメリック	肝機能の強化 アルツハイマーの予防 がんの予防
	タイガーナッツ	腸内環境の改善 美容・アンチエイジング ダイエット効果
	玉ねぎ	血液サラサラ効果 腸内環境の改善
	チャーガ	免疫力の向上 美容・アンチエイジング 便秘の改善
	チアシード	腸内環境の改善 便秘解消 ダイエット効果
	デーツ	整腸作用 二日酔いの解消 免疫力の向上
	テフ	骨粗しょう症の予防 貧血の予防 ダイエット効果
	テンペ	美容・アンチエイジング リラックス効果 便秘の改善
	トマト	アンチエイジング がんの予防 シミ予防

な行のスーパーフード

見た目	名称	主な効果効能
	納豆	生活習慣病の予防 美容・アンチエイジング
	なつめ	動脈硬化予防 貧血の予防 冷え性の改善
	にんじん	抗酸化作用 がんの予防 アンチエイジング
	にんにく	血液サラサラ効果 スタミナ維持 疲労回復
	ノニ	生活習慣病の予防 美容・アンチエイジング うつの予防
	海苔	がんの予防 動脈硬化予防 慢性疲労の回復

は行のスーパーフード

見た目	名称	主な効果効能
	パイナップル	消化を促進 美容効果 腸内環境の改善
	バオバブ	美容・アンチエイジング 貧血の予防 腸内環境の改善
	バジルシード	ダイエット効果 便秘の改善 美容・アンチエイジング
	パプリカ	美容・アンチエイジング ダイエット効果 うつの予防
	パンプキンシードオイル	抗酸化作用 血行を促進
	ビーツ	疲労回復 肝機能の強化 腸内環境の改善
	ビーポーレン	美容・アンチエイジング 健康の維持
	ひじき	骨粗しょう症の予防 腸内環境の改善
	ピスタチオ	高血圧の予防 生活習慣病の予防 貧血の予防
	ピタヤ	貧血の予防 高血圧の予防 美容・アンチエイジング
	フムス	ダイエット効果 美容効果 便秘の改善
	ブラッククミンシード	美容・アンチエイジング ダイエット効果 抗菌作用
	フリーカ	ダイエット効果 便秘の改善 骨粗しょう症の予防
	ブルーベリー	目の健康に 高血圧の予防
	ブロッコリースプラウト	がんの予防 アンチエイジング
	ヘンプシード	美容効果 ダイエット効果 アレルギーの改善
	ヘンププロテイン	体の基礎を作る 美容効果 腸内環境の改善

ま行のスーパーフード

見た目	名称	主な効果効能
	マカ	滋養強壮 がんの予防 美容・アンチエイジング
	マヌカハニー	インフルエンザ予防 花粉症の予防 ピロリ菌を抑制
	マヤナッツ	安眠効果 イライラ防止
	抹茶	生活習慣病の予防 リラックス効果
	味噌	がんの予防 美容・アンチエイジング
	ミドリムシ	美容・アンチエイジング 腸内環境の改善 デトックス効果
	メープルウォーター	がんの予防 栄養補給
	モリンガ	美容・アンチエイジング がん予防 脳の活性化 睡眠障害の改善
	モロヘイヤ	美容効果 がん予防 動脈硬化予防

や行のスーパーフード

ら行のスーパーフード

見た目	名称	主な効果効能
	ラズベリー	ダイエット効果 眼精疲労の回復 アンチエイジング
	ルクマ	アンチエイジング ダイエット効果 貧血の予防

わ行のスーパーフード

見た目	名称	主な効果効能
	ワイルドライス	便秘の改善 美容・アンチエイジング ダイエット効果
	わかめ	甲状腺の健康 血糖値を安定させる 整腸作用