注目のオイルの新星！『ブラッククミンシード』の効果効能

「死以外は何でも効く」というこれまでにない大胆なコピーで、今、俄然注目が集まっているブラッククミンシード。

種（たね）のスーパーフードと言えばチアシードをはじめ、最近ではバジルシードなども話題になっていますが、ブラッククミンシードには一体どのような驚きのパワー秘められているのでしょうか？

そこで今回はスーパーフード『ブラッククミンシード』の効果効能についてご紹介していきたいと思います。

ブラッククミンシードの特徴

ブラッククミンシードは主に地中海沿岸から西アジアにかけて生育しており、美しい花を咲かせる一年草、ニゲラ・サティバの種子のこと。

色は真っ黒で一見ごまの粒のように見えるのが特徴です。呼び名も多くブラックシード、オニオンシード、ローマ・コリアンダーなどと呼ばれています。

歴史は古く古代ローマまで遡り、傷の治療や関節などを癒すマッサージオイルとして利用されていたほか、古代エジプトではクレオパトラ王妃が美容のために使用していたという伝説なども残っています。

またブラッククミンシードはその薬効ばかりではなく食用としても利用されており、とくにインドではその独特の香りが人気で、スパイスとしても使用されています。

日本では近年のスーパーフードブームでその名が知られるようになり、シードそのものだけでなく、ブラッククミンシードオイルも徐々に人気の商品となりつつあります。

ブラッククミンシードに含まれる注目の栄養素

古くからオイルとして使用されてきたことが多いブラッククミンシード。オメガ3系、オメガ6系、オメガ9系の必須脂肪酸がバランスよく含まれていることは、とくに注目したい点です。

中でもオメガ3系の油、αリノレン酸には免疫力を強化する働きなどがあるため、美容・アンチエイジングに効果があると言われています。

その他にも皮膚の粘膜や細胞を活性化させる働きのあるビタミンB群や鉄分、カルシウムなどのミネラルもたっぷり含まれています。

ブラッククミンシードに期待できる効果効能

ブラッククミンシードには以下の３つの効果効能があります。それでは一体その効果とはどんなものなのでしょうか？

美容・アンチエイジングに

ブラッククミンシードはその昔、絶世の美女クレオパトラが美容のためにオイルを愛用していたという歴史が示す通り、美容・アンチエジングに最適なスーパーフードです。

とくに血流の流れを改善したり、体の免疫機能をアップさせる働きのあるオメガ3系の油がたっぷり含まれているため細胞を修復し、美しい肌へと導いてくれる効果があるのです。

これはアンチエイジングにも役立つので、ぜひオイルを購入してしばらく続けてみてください。

ダイエットにも最適

イランの医科大学で約100名の肥満女性を対象として、ダイエット中にブラッククミンシードオイルを毎日ティースプーン1杯試してみてもらうという実験を行ったところ、多くの女性が三ヶ月で減量に成功したという結果が出たそうです。

これは体に良い油と言われているもの全般に共通することではありますが、ダイエット中だからといってオイルを完全にカットせずに体内のオイルのバランスを整えることで、結果として体がスムーズに代謝し痩せる結果につながる、ということが言えます。

ブラッククミンシードには必須脂肪酸がバランスよく含まれているため、体のオイルバランスを整えるには最適、と言えるでしょう。

沈痛作用、抗菌作用など

ブラッククミンシードは古くから美容だけでなく、あらゆる傷の沈痛や抗菌にも活用されてきました。

ブラッククミンシードに含まれる有効成分は実に100種類以上あるので、特定の成分が鎮痛・抗菌作用につながっているというよりは、全体の相互作用によるものと推測できます。

これこそ、ブラッククミンシードが「死以外は何でも効く」と言われる所以ではないでしょうか。

ブラッククミンシードのおいしい食べ方

ブラッククミンシードは独特の香りがあり少しクセがあるので、スパイシーなエスニック料理とオイルの相性は抜群です。

しかしなかなか料理では手軽に摂取することが難しい場合もあるため、スプーン1杯を目安に毎日そのまま飲むことをおすすめしたいと思います。

はじめは慣れないかも知れませんが、続けていくうちにすっかり虜になってしまうかも知れませんよ！

ブラッククミンシードが摂取できるおすすめ商品

Oleav 有機ブラッククミンシードオイル

[出典：amazon.co.jp]

• 価格：100ml 1,968円

チュニジア産100％自然栽培によってできたニゲラ・サティバの種からコールドプレス製法によって抽出されたオイル。必須脂肪酸をはじめビタミンB群など100種類以上の有効成分が、殆ど損なわれることなく、しっかりと生きています。

まとめ

以上今回は、ブラッククミンシードの魅力と効果効能についてご紹介いたしました。最近体にいい油が各種注目されており、そんな潮流のなかでブラッククミンシードも徐々に人気が出始めています。

こちらのサイトでも亜麻仁油や、パンプキンシードオイル、ヘンプシードオイルほか、さまざまなオイルをご紹介しておりますのでぜひブラッククミンシードとあわせてぜひチェックしてみてください。

自分にとってピッタリの油が見つかると、食生活が楽しくなるだけでなく体にとっても変化が現われてくるので、まさに一石二鳥です！